जानें कौन सा फल खाने से आप रहेंगे हमेशा जवान एवं फुर्तीले

जानें कौन सा फल खाने से आप रहेंगे हमेशा जवान एवं फुर्तीले

आपको जानकर शायद अच्छा लगे कि, एक फल ऐसा भी है जिसे नियमित रूप से खाने पर आप बहुत जड़ दिन तक जवान रह सकते हैं. यह फल प्रोटीन का बहुत अच्छा सोर्स तो है ही, साथ ही यह आपकी बॉडी से बुरे कोलेस्ट्रॉल को भी अच्छे से निकालने में मदद करता है.

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यह फल खूब साडी मात्रा मैं ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरा होता है और इसके साथ साथ यह एंटी-इंफ्लैमेटरी गुण ब्लड प्रेशर के खतरे को कम करता है.
आइये अब जानते हैं इस फल के बारे मैं, इस फल का नाम है “अखरोट”. जी हाँ अखरोट एक ऐसा फल है जो इस धरती पर जवान रहने और तंदुरुस्त रहने का एक वरदान है.

अखरोट ड्राई फ्रूटस में सबसे ज्यादा असरदार फल होता है. एक अध्ययन के अनुसार, सप्ताह मैं 3-४ बार एक चौथाई कप अखरोट खाने वाले पुरुष व महिलाओं में शारीरिक परेशानियाें की संभावना बहुत कम होती है. एक ताजा अध्ययन के मुताबिक, एक औंस (28.5 ग्राम) अखरोट में 2.5 ग्राम एएलए पाया जाता है जिससे लोग एजिंग के प्रभाव से भी बचे रहते हैं.

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तो जनाब अब देर किस बात कि है, आज ही अखरोट घर ले आइये और अपनी ज़िन्दगी मैं कुछ ताजगी और फुर्ती भरिये. अखरोट मैं खतरनाक फैट बहुत काम होता है, क्योंकि इसमें पॉली अनसेचुरेटेड वसा (फैट) पाया जाता है, जिसमें वनस्पति आधारित आमेगा-3 फैटी अम्ल ‘अल्फा-लिनोलेनिक अम्ल’ (एएलए) शामिल है.

इसलिए यह आपके शरीर के लिए बिलकुल भी नुकसान दायक नहीं होता.

Source : http://www.hindicom.com/fruit-for-fit-body/

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