बालो को झड़ने से रोकने के लिए खाये ये 5 चीजें

बालो को झड़ने से  रोकने के लिए खाये ये 5 चीजें

अक्सर बालो का झरना आपके खानपान में पोष्टिक आहार की कमी के  कारन भी हो सकता है जबकि हमें ऐसा लगता है की बालो का झरना  बाजार में मौजूद तरह तरह के तेल ,कंडीशनर या शैंपू के इस्तमाल के कारन होता है

  1. सोयाबीन और मटर :

बालो की ग्रोथ के लिए प्रोटीन से भरपूर आहार खाना चाहिए. प्रोटीन सबसे अधिक  सोयाबीन और मटर में मौजूद होती है

  1. शिमला मिर्च:

विटामिन सी की कमी से बालो में रूखापन बढ़ जाता  है क्योंकि विटामिन सी की कमी से लाल  रक्त  कोशिकाओं  में आयरन की मात्रा कम  हो जाती है जिससे  की बाल  झरने लगते है शिमला मिर्च में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पायी जाती है.

  1. शकरकंद:

शकरकंद और गाजर खाना आपकी बालो के लिए  आवश्यक है क्योंकि इसमें  बीटा कैरोटिन पायी जाती है जोकि बालो की ग्रोथ के लिए आवश्यक है.

  1. अंडा:

अपने आहार में अंडा शामिल करके आप अपने बालो को झरने से रोक सकते है क्योकि अंडा विटामिन से भरपूर होता है इसके अतिरिक्त आप २ अंडे को तेल में मिलाकर पेस्ट बनाले और फिर उसे बालो में लगाए .इससे काफी फायदा होगा

  1. पालक:

पालक बालो को झरने से रोकने में सहायक होता है क्योंकि बालो की ग्रोथ के लिए आयरन और फोलेट की जरुरत होती है जोकि पालक में प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है.

तो इन चीजो को अपने खानपान में शामिल करके आप बालो को झरने से रोक सकते हैं.Hair-Fall-loss

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